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人到中年,推荐常吃3种食物,软化血管

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人到中年,推荐常吃3种食物,软化血管

2021-07-28 17:36:00

人到中年,推荐常吃3种食物,软化血管


人到中年,推荐常吃3种食物,软化血管,美容养生、延缓衰老

小白菜

 

人到中年,推荐常吃3种食物,软化血管(图1)

 

小白菜钙含量高,是大白菜的2~3倍。它是一种理想的蔬菜,适合缺钙和佝偻病儿童。多吃能增强身体,增强机体免疫力。大白菜中还含有大量胡萝卜素,比西红柿中的胡萝卜素含量高,而且富含维生素C,对癌细胞有抑制作用。

米豆腐

米豆腐是一种弱碱性食品。食用碱性食物能使血液保持弱碱性,减少血液中乳酸、尿酸等酸性物质,对高尿酸人群有较好的作用。还可防止乳酸和尿酸沉积在血管壁上,从而软化血管。因此,有人把碱性食品称为“血液和血管清洁剂”。

地瓜

地瓜块根中含水60%-80%、淀粉10%-30%、糖5%左右、蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等少量,2.5Kg鲜薯转化为0.5Kg粮,其营养成分高于米粉,除脂肪外,其余营养成分均高于大米和面粉,甘薯中蛋白质和碳水化合物含量高于大米和面粉。

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