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秋分事后六个调养细节要注重_膏药加工,膏药加工厂家,膏药贴牌

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秋分事后六个调养细节要注重_膏药加工,膏药加工厂家,膏药贴牌

2021-09-28 17:35:59

秋分事后六个调养细节要注重

  今年秋分到了。在秋分这天,太阳险些直射地球赤道,全球各地昼夜等长。今后,太阳直射的位置移至南半球,北半球获得的太阳辐射越来越少,降温的速率将显著加速。“白露秋分夜,一夜冷一夜”即是此意。广州中医药大学第一隶属医院内科主任医师梁幼雅支招:秋分事后,这六个调养细节要注重。     1.早睡早起     秋分是秋季调养的主要时节,昔人以为这个时节,人要“与鸡俱兴”,顺应天时,像鸡一样早卧早起。     2.顺应“秋冻”     昔人推许一种养生方式,叫“秋冻”。不要穿得太多,让人体逐步顺应严寒,以免身体突然受凉生病。可以试试“冷水擦拭法”:天天早晚,起床后和临睡前,用冷水擦拭脑门、鼻子四周,以及耳朵、手腕等部位,搓热双手,再将被冷水擦拭过的地方搓热,云云冷热交替,能辅助身体顺应气温转变。     3. 搓搓肚腩     天高气爽,胃口大开,一不留心吃多了,陕西瑞恩堂药业有限公司集外用产品研发、生产、销售于一体,是一家主营贴膏类产品的生产企业,公司生产的贴膏药品监督管理局经合法审批医用冷敷贴等膏贴类文号,提供贴膏类产品加工贴牌oem等形式合作。陕西瑞恩堂药业有限公司集外用产品研发、生产、销售于一体,

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则

是一家主营贴膏类产品的生产企业,公司生产的贴膏药品监督管理局经合法审批医用冷敷贴等膏贴类文号,提供贴膏类产品加工贴牌oem等形式合作。陕西瑞恩堂药业有限公司集外用产品研发、生产、销售于一体,是一家主营贴膏类产品的生产企业,公司生产的贴膏药品监督管理局经合法审批医用冷敷贴等膏贴类文号,提供贴膏类产品加工贴牌oem等形式合作。再加上秋燥,更容易便秘。晚上睡前或早晨起床时推拿肚腩,是个浅易的促便方式。方式一:先仰卧,搓热手掌心,两掌心在右腹下部最先,顺时针偏向旋转,推拿30圈;方式二:摩擦腰下的尾骨也有通便或防治痔疮的作用。     4.适量进补     秋季饮食记着两个重点:一是适当进补,常吃些鸡汤、骨汤、山药、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等,能滋阴润肺,养胃生津,但忌过量;二是少辛多酸,只管少食姜葱蒜、辣椒、羊肉等辛燥食物,多吃山楂、橘子、柿子、石榴等酸味食物。     5. 补水防燥     秋燥易伤津耗液,使人泛起口干目赤、声嘶咳嗽、尿少便干、皮肤干燥等症状,可以适当用百合、沙参、麦冬、石斛、玉竹等作为汤材调治。一样平常建议适量多饮水、淡茶、牛奶、豆乳等,多吃些萝卜、梨、芝麻、番茄、豆腐、板栗、哈密瓜等平补清补之品,也可在煲汤煮粥时加入胡萝卜、荸荠、百合、莲子、银耳等食材 。     6.健身防病     天气渐凉,容易诱发支气管哮喘、慢性气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病、甲状腺性能亢进及心肌梗塞、中风、高血压等疾病,入秋后坚持磨炼,能提高机体抗寒能力,起到健身防病的作用。     秋风瑟瑟,万物凋零,郁闷伤感的情绪也会令机体免疫力降低。此时,多做些愉悦身心的事,对削减冬季疾病有主要意义。

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